Возможно, вам интересно, можно ли что-то сделать, чтобы волосы росли быстрее. Помогают ли какие-либо средства? Может ли изменение рациона питания ускорить рост? А как насчет лекарств или лечения?
В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы. Мы также рассмотрим подробнее, что может повлиять на рост волос и какие шаги вы можете предпринять.
Как растут волосы?
Вот интересный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут — около 5 миллионов, согласно данным Американской академии дерматологии (AAD).
Из них около 100 000 фолликулов находятся на коже головы. Когда речь идет о потере волос, AAD говорит, что это абсолютно нормально — терять от 50 до 100 волос в день.
Волосы растут из корня в нижней части фолликула под кожей. Кровь в коже головы поступает к фолликулу и снабжает корень волоса кислородом и питательными веществами, что способствует росту волос.
По мере роста волос они проталкиваются через кожу и проходят мимо сальной железы. Согласно AAD, именно масло, выделяемое этой железой, делает волосы блестящими и мягкими.
Что может помочь росту волос?
Хотя генетика играет определенную роль в поддержании здорового роста волос, в дело вступают и некоторые другие факторы.
Не существует волшебного зелья или средства, которое мгновенно приведет к росту волос, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своим волосам расти.
Давайте рассмотрим 10 шагов, которые могут помочь вашим волосам расти быстрее и сильнее.
Совет: если вы пытаетесь отрастить волосы после неудачного окрашивания, плохой стрижки или обильного выпадения и т.д., рекомендуем вам обратиться к стилисту Сергею ВОронцову и заказать у него систему замещения волос или парик на период восстановления. Ознакомиться с изделиями можно по ссылке: https://svatelier.org/product-category/wigs/
1. Избегайте ограничительных диет
По словам доктора Линдси Бордоне, дерматолога ColumbiaDoctors и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать и которые могут вызвать ухудшение роста и усиление выпадения.
«Ограничительная диета может привести к сокращению ресурсов и питательных веществ, необходимых для роста волос», — говорит Бордоне.
«А поскольку рост волос имеет относительно низкий приоритет по сравнению с другими функциями организма, он быстро останавливается, когда организм подвергается стрессу из-за ограничительной диеты», — пояснила она.
«Даже после возобновления здорового питания выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», — говорит Бордоне.
2. Проверьте потребление белка
«Хорошо сбалансированная диета с достаточным потреблением белка важна для оптимального роста волос», — добавила Бордоне. «Как правило, мы рекомендуем 50 или более граммов белка в день».
3. Попробуйте уходовые продукты, содержащие кофеин
Мы все знаем, что кофеин может дать вам заряд бодрости, но одно исследование, проведенное в 2014 году изданием Trusted Source, показало, что он также может оказывать стимулирующее воздействие на ваши волосы.
Согласно результатам исследования, кофеин может способствовать росту новых волос на молекулярном, клеточном и органном уровнях у мужчин и женщин.
4. Изучите эфирные масла
Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.
В одном исследовании, проведенном компанией «Trusted Source», было обнаружено, что ежедневный прием 400 миллиграммов масла тыквенных семечек в капсулах привел к усилению роста волос у мужчин. Через 24 недели у мужчин, принимавших масло семян тыквы, количество волос увеличилось на 40 процентов.
5. Принимайте витамины
Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для вашего общего здоровья, а также играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, необходимой для роста волос. К ним относятся:
- биотин
- витамин C
- витамин D
- витамин Е
- цинк
- железо
- омега-3 и омега-6
Одно из исследований показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос.
